Пауър йога – най-добрият начин да свалим килограми

Има различни видове йога, чиято роля е да отпускат тялото, ума и душата и да освобождават напрежението и стреса. Всеки вид обаче има различни методи на въздействие…

Пауър йога е един от стиловете. Самото наименование,
„пауър“ – в превод от английски означава „сила“, говори за енергичност и
голяма активност по време на практикуването. Повечето от асаните, които
се изпълняват при Пауър йога, са варианти на тези от Ащанга йога.
За разлика от останалите стилове, Пауър йога не следва определена
последователност, което означа, че упражненията в две последователни
посещения на курса могат да бъдат много различни.
В този стил предимно присъстват пластични пози от
йогата. Така се постига гъвкавост и се подсилва издръжливостта и
енергията. Целта на асаните в Пауър йога е да се стимулира тялото и
волята и да се укрепи психическото състояние.
Асаните помагат и за изгарянето на калории,
изграждането на мускулна маса  и редуцирането на мазнини в тялото.
Препоръчително е упражненията да се правят поне 3 пъти седмично, като
времетраенето на едно упражнение е около 45 минути.
Асаните не са леки и спокойни и не се препоръчват за начинаещи, заради
голямото натоварване. Хората със сериозни здравословни проблеми също не
бива да практикуват този стил йога.

 

Пауър йогата е предназначена по-скоро за по-спортните натури, които са свикнали на физическо натоварване.

Стилът се счита и за един от най-добрите начини за сваляне на
килограми, тъй като съчетава в себе си цялостните ползи от йога, а в
същото време изразходва голямо количество енергия.

Изгарянето на мазнини обаче зависи най-вече от правилното изпълнение на
асана, което е важно за всички други стилове. Пауър йогата помага да се
поддържа здраво и красиво тяло.

Освен че освобождава стреса и напрежението, този стил засилва имунната система и подобрява кръвообращението.puls.bg