Какво ни показват ноктите?

Ноктите са пластини, които предпазват върховете на пръстите.
Съставени са основно от кератин. Дебелината на нокътната плочка е 0,3
мм. Ширината е от 10 до 17 мм. За денонощие нокътната пластина расте с
0,1 мм. Необходими са пет месеца, за да се обнови напълно от началото
до края.

Здравината на ноктите отговоря на здравословното състояние на организма.

Гладките, блестящи нокти, които са с един цвят и розов оттенък са признак за добро здравословно състояние.

С
възрастта ноктите забавят своя растеж, което се обяснява с по-бавните
темпове на обмяната на веществата, по-слабото набавяне на хранителни
вещества, влошаване на системата на кръвообращението в организма.

През
зимата ноктите растат по-бавно, което също се дължи на забавения процес
на обмяната на веществата, обусловен от ниските температури, по-бедния
избор на разнообразни свежи храни. През лятото с поемането на повече
пресни плодове и зеленчуци се осигурява богат порцион на витамини и
минерали, необходими за здравината и растежа на ноктите.

Ноктите
не се чупят и цепят случайно. Появи ли се подобен проблем следва да се
обърне внимание на начина на хранене. Това особено се отнася за тези,
които в желанието си да придобият по-фини фигури се подлагат на
драстични диети и се лишават от много полезни за здравето им продукти.

От кои хранителни продукти се нуждаят ноктите

-Протеини
и аминокиселини – това е основият градивен материал за нокътните
пластини. Набавят се чрез месо, птиче месо, мазна риба, ядки и бобови
култури.
-Витамин D, който спомага усвояването на калция и е особено ценен за здравината на ноктите.
-Витамин
Е, който предпазва както ноктите, така и кожата, от ранно стареене.
Може да се осигури чрез слънчогледово семе, масло, зелени зеленчуци,
пълнозърнести продукти.
-Белите петънца, които се образуват по нокътната плочка сочат за дефицит на желязо, цинк и витамин С.
-Ноктите
започват да се цепят, когато им липсва достатъчно селен. Този
микроелемент може да се набави със свинско месо, черен дроб, яйца,
мляко и мазна риба.
-Биотин или витамин Н осигурява на ноктите
енергия и ги прави по-устойчиви. За да не се чупят ноктите е
препоръчително да хапвате черен дроб, яйчен жълтък, продукти с мая и
закваска.
-Ноктите се нуждаят и от магнезий, фосфор, витамините В1 и В2.

Ноктите показват от какво страда организма…

Ноктите
са като бароментър за здравето на организма, те първи променят външния
си вид при наличие на вредни процеси. Например, ноктите на пушачите
жълтеят и това се дължи не само на държането на цигарата. При чест
допир с миещи средства ноктите започват лесно да се чупят. Наличието на
олово се отразява на формата на ноктите. Сярната киселина ги оцветява в
кафяво.

Липсата на достатъчно витамини и наличието на
болестни процеси в организма, свързани с непълноценно хранене, се
отназяват на състоянието на ноктите.

При желязодефицитна анемия ноктите стават тънки, чупливи, плочката е грапава.

 Бели петна се образуват при недостатъчен прием на цинк. При липса на витамини от В групата чупливостта на ноктите също е голяма.

 Сериозните заболявания

Някои
също водят до промени във външния вид на ноктите. Променят се видът и
формата на ноктите. Съответните промени могат да насочат за вида на
здравословния проблем.

-Нокти, които се цепят и
чупят сочат за проблем с щитовидната жлеза. Но цепенето и чупенето на
ноктите може да се смята за симптом на тиреоидно заболяване само,
когато се придружават от падане на коса, хипертония, повишена
възбудимост и секреция на потните жлези.

-Чупливостта на ноктите може да е свързана с гинекологични заболявания или нарушения на менструалния цикъл.
-Червеникавият оттенък е признак на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
-Сериозните инфекции и инфарктът забавят растежа на ноктите и образуват вдлъбнатини по нокътната пластина.
-Лекият синкав оттенък се дължи на спад на хемоглобина, а по-наситеният синкав – на проблеми с черния дроб.
-Белезникави стават ноктите, когато боледуват надбъбречните жлези.
-Удебеляване
на нокътната пластина се получава при недобър приток на кислород в
тъканите, вероятно, заради нарушена функция на белите дробове.
-Жълти
или кафяви петънца по краищата и в ъгълчетата на ноктите се образуват
при гъбично заболяване. По същата причина ноктите стават чупливи,
по-дебели и се цепят.